夏場になれば体温を上げる事は容易?

日本の冬は意外に厳しいもので、身体が冷えて仕方がない、ということがあります。「はやく夏にならないかな」と思うものですが、夏になって気温が上昇すれば体温を上げることが容易になるかというと、これもまたそんなことはありません。夏場こそ油断をするとすぐに身体が冷えてしまうのです。十分に注意しましょう。夏体温を上げるために気をつけたいポイントは、薄着、エアコン、そして冷たい飲食物です。これらの組み合わせで思いがけず寒い思いをしてしまったり、夏風邪に悩まされることもあります。かといって誤った防寒対策などすると、途端に大汗をかいたり、熱中症になるリスクもあるのです。このあたりのさじ加減は結構難しいですよね。普段から着込むというよりは、羽織るものを持ち歩いたり、職場にはブランケットを確保しておくと安心です。訪問先の打ち合わせルームや飲食店など、やたらと冷房が効いている環境に押し込まれることもあります。そんな時にさっと羽織るものを取り出せると、身体が冷えてしまうこともなく、体調管理に役立ちますよ。飲み物については、常温のものをオススメします。水分は間違いなくたくさん補給したほうがよいので、ガマンなどはしないようにしましょう。

 

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若いうちから体温を上げること

体温を上げるのは基礎代謝量を増やして、ダイエットに役立てたり、アンチエイジングしたりするため、というのが目的になっています。つまり、体温を上げることを意識し始めるのは、かなり年齢が高くなってから、だと思うのが普通です。実際、若い人で身体を温めることを意識している人はあまりいません。そもそもが基礎代謝量が高く、すぐに暑いと感じてしまうので、わざわざ身体を温めるのが面倒に感じるためです。それに、若いうちはミニスカートが当たり前で、高校生ともなると制服から丈が短いですから、ミニスカートでない日があり得ないぐらいになります。それでも若いうちはよいのですが、この習慣がだんだん冷えに弱い体質を作ってしまうのです。若いうちに丈の短いスカートを頻繁に使っている女性ほど、成人後の体温の低さが際立ってきます。そうなると、ある程度の年齢で「なんとかして体温を上げるようにしなくては」と、ライフスタイルを変えたりし、それでもなかなか効果が出ないのが普通です。つまり、未成年のころから、なるべく身体を温めることを意識したほうがよいのです。本人は言われてもピンと来ないでしょうから、周りの大人が口うるさくても注意してあげたほうが良かったりします。